美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末然而，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。现实中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。补上工作日缺失的睡眠，那么周末适当睡个懒觉 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，如果平日无法睡够 ，抑郁风险也随之攀升 。
相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
研究显示 ，