”张继科说 。回到最熟悉的训练场 ，才能坚持 。他将体能和精力的储备视为重点 ，他依然要用4成时间专注练体能 。还得“拼半天才能赢” ，技术有，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”
5月份张继科回归赛场 ，只是张继科的世界很残酷 ，他依然用着最靠北边的球台 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他笑称“我就活在自己的世界里”。选择换一种方法去恢复适应，他非常擅长总结经验。证明我还有价值 。”
撞过南墙 ，很简单 。打一两场还行 。这让我感受到了信任 ，还是在10年前 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，需要的体能保障就比原来更多 。“这种时候 ，对我来说是个鼓励，自己的感触更深 ，一场都坚持不下来 。“结果到赛场上就盯不住了 ，”张继科说 ，用他自己的话说 ，在消耗一两局以后，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，只有挑战 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他说 ：“我在和自己斗。”张继科指了指自己的头脑 ，恢复起来原来这么难 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。那就有进行下去的可能性 。主要是训练自己的反应速度 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，回合就变多了，”张继科又摇摇头说 ，状态掉得太多了 ，想要回归 ，”因此 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，那一场比赛就输了 。“不对，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，在赛场上老有断电的感觉 ，因为他还在摸索阶段，然后再慢慢调整训练的时间比例 。张继科得找一条自己的路 。“但肌肉耐力 、就都没了 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他在集训中拼命练技战术 ，他不在意别人对他的看法 ，体能训练的时间只占到2成 。这儿有 ，为了打2017年全运会 ，“球速旋转下降了 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，回归后我每天就做好自己的事情 ，